Benefici Bacche di Goji: Tutto quello che devi sapere

Molte persone nei paesi asiatici e in Europa consumano tradizionalmente le bacche di goji per i loro numerosi benefici per la salute, specialmente per aumentare i livelli di energia e la resistenza durante l'attività fisica.

Le bacche di Goji sono ampiamente conosciute come "superbacche". Hanno molti benefici per la salute, ma il loro beneficio più noto è che aiutano ad aumentare l'energia e la resistenza. Le bacche di Goji sono ricche di beta-sitosterolo, uno sterolo vegetale che aiuta a migliorare la resistenza. Questo è particolarmente importante quando ci si allena regolarmente, come durante un programma di perdita di peso, o durante qualsiasi attività in cui è necessario rimanere vigili.

Negli ultimi anni, le bacche di goji hanno guadagnato popolarità grazie all'enorme quantità di ricerche scientifiche che dimostrano la loro efficacia. Le bacche sono ricche di antiossidanti che prevengono l'invecchiamento neutralizzando i radicali liberi e altre tossine dannose che danneggiano le cellule.

Le bacche di Goji sono ampiamente conosciute come "superbacche". Hanno molti benefici per la salute, ma il loro beneficio più noto è che aiutano ad aumentare l'energia e la resistenza. Le bacche di Goji sono ricche di beta-sitosterolo, uno sterolo vegetale che aiuta a migliorare la resistenza. Questo è particolarmente importante quando ci si allena regolarmente, come durante un programma di perdita di peso, o durante qualsiasi attività in cui è necessario rimanere vigili.

Benefici Bacche di Goji

Tra i benefici bacche di Goji vediamo che queste gustose bacche contengono più antiossidanti della maggior parte della frutta e della verdura.

Le bacche di Goji contengono proteine, fibre, calcio, vitamina C, rame, ferro, zinco e molti altri nutrienti essenziali. Sono anche una delle più ricche fonti di energia sulla terra (grazie all'EGCG). Di conseguenza, è molto facile perdere peso mangiando bacche di goji. Questo perché non stimolano l'appetito come fanno altri tipi di bacche; il corpo semplicemente non ha bisogno di mangiare tanto cibo alla volta.

Le bacche di Goji contengono un potente antiossidante chiamato EGCG che può ridurre l'infiammazione nel nostro corpo riducendo lo stress ossidativo e migliorando la salute dei muscoli. L'estratto aumenta anche i livelli di vitamine del gruppo B (che possono aiutare a migliorare l'umore), gli enzimi che proteggono dal cancro e dalle malattie cardiovascolari e migliora la funzione cerebrale e mentale.

È importante notare che i goji sono stati usati nelle medicine tradizionali cinesi per secoli.

Gli antiossidanti nelle bacche di goji aiutano a ridurre lo stress ossidativo, che gioca un ruolo nello sviluppo di molte malattie.

Le bacche di goji sono una ricca fonte di zinco, che è importante per la funzione del sistema immunitario e aiuta a mantenere sani i livelli di testosterone sia negli uomini che nelle donne.

Le bacche di Goji contengono alti livelli di vitamina D e forniscono più acidi grassi essenziali della maggior parte degli altri alimenti.

Un alleato gustoso e sano

Le bacche di Goji sono una scelta popolare per coloro che cercano di aumentare la loro dieta con un'ampia varietà di nutrienti e antiossidanti. Prove aneddotiche indicano effetti benefici che abbassano la pressione sanguigna, migliorano l'umore e aumentano i livelli di energia generale, tra gli altri. Tuttavia, molte di queste affermazioni non hanno un supporto scientifico. Sarebbero necessarie ulteriori ricerche prima di poter trarre conclusioni definitive; tuttavia, la ricerca attuale sulle bacche di goji - sia gli aneddoti che gli studi scientifici - suggeriscono che queste bacche sono un'aggiunta utile alla tua dieta.